5. Kropslig grundro

Min sidste anbefaling er sauna og kolde bade. Jeg kan heldigvis fornemme, at det er ved at blive lidt trendy nu, men jeg går selv i sauna og tager isbad hver eneste dag, syv dage om ugen. Det er helt rituelt og en måde, hvorpå man kan få en grundro i kroppen. Hvis man går med meget tankemylder eller har ubehag mentalt, så gå ind i en sauna. Det er også sindssygt sundt for kroppen ikke at være i en konstant behagelig temperatur, men at udsætte den for nogle grænseudvidende oplevelser.